Tips Hindari Stres Mata
Ketika Anda bekerja di depan komputer dan membaca sepanjang hari, atau ketika Anda memicingkan mata saat terpapar sinar matahari, otot mata akan menegang sehingga timbul rasa lelah pada kedua bola mata. Jika terjadi terus menerus, stres mata pun akan muncul.1. Mulailah dengan melakukan eye-exercise agar terhindar dari kelelahan mata. Caranya, saat Anda terfokus di depan komputer, jauhkan pandangan setiap 20 menit sekali sehingga otot mata bekerja pada jarak fokus yang berbeda. Lakukan kira-kira selama 20 detik dan ulangi beberapa kali. Setelah itu, kedipkan mata berulang-ulang sampai mata terasa lembab.
2. Atur pencahayaan di ruang kerja Anda agar tidak terlalu redup dan tidak terlalu terang. Pencahayaan yang pas akan membuat mata terhindar dari ketegangan dan Anda pun dapat bekerja lebih optimal.
3. Pijat kepala Anda selama 2 menit. Ini terbukti tidak hanya mengurangi stres dan rasa lelah pada tubuh namun juga meningkatkan pasokan oksigen ke otak yang mampu meredakan ketegangan mata.
4. Gunakan 100% UV Protection sunglasses setiap kali berada di luar ruangan. Terlalu sering memicingkan kedua mata akan berdampak buruk pada saraf-sarafnya.
5. Tidur siang juga penting untuk menjaga kesegaran mata. Dengan tidur selama 10 hingga 15 menit saja maka otot-otot mata dapat kembali relaks dan Anda pun siap untuk bekerja.Sumber: www.optikmelawai.com
